Θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης

Η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας είναι μια εκφυλιστική και δυστροφική ασθένεια μέρους της σπονδυλικής στήλης. Καθώς αναπτύσσεται η ασθένεια, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι στον αυχένα επηρεάζονται περισσότερο και η βλάβη εκτείνεται και στις αρθρικές επιφάνειες, στους συνδέσμους και στους σπονδύλους.

Η αυχενική οστεοχόνδρωση είναι μια εκφυλιστική και δυστροφική ασθένεια μέρους της σπονδυλικής στήλης. Καθώς αναπτύσσεται η ασθένεια, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι στον αυχένα επηρεάζονται περισσότερο και η βλάβη εκτείνεται και στις αρθρικές επιφάνειες, στους συνδέσμους και στους σπονδύλους. Η θεραπεία για την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας εξαρτάται από το τρέχον στάδιο της νόσου. Η παθολογία εμφανίζεται κυρίως σε ασθενείς άνω των 30 ετών, αλλά περιπτώσεις καταγράφονται επίσης σε νέους, ειδικά όταν ένα άτομο ακολουθεί λάθος τρόπο ζωής και κινδυνεύει.

Το πιο συχνό σύμπτωμα είναι ο έντονος πόνος στην περιοχή του λαιμού που απλώνεται κάτω από τη σπονδυλική στήλη, κινείται προς τα άνω άκρα και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό πονοκέφαλο. Παρακάτω θα εξετάσουμε ποια συμπτώματα οστεοχόνδρωσης της αυχενικής σπονδυλικής στήλης είναι καλύτερα να ξεκινήσετε τη θεραπεία, να μάθετε τις αιτίες της νόσου και τις μεθόδους καταπολέμησης του προβλήματος.

Αιτίες και παράγοντες κινδύνου

Ο κύριος λόγος για την ανάπτυξη της οστεοχόνδρωσης στους ανθρώπους είναι η ικανότητα της διπολικής κίνησης, η οποία αποκτήθηκε με την εξέλιξη. Όταν περπατάτε, οι σπόνδυλοι πιέζουν ο ένας τον άλλον υπερβολικά. Αυτό προκαλεί μείωση της ποσότητας του μεσοσπονδύλιου υγρού και του συνδετικού ιστού μεταξύ των σπονδύλων κάθε χρόνο, με αποτέλεσμα τα οστά να τρίβονται μεταξύ τους και να προκαλούν έντονο πόνο.

Όσο περισσότερο αναπτύσσεται η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας χωρίς την απαραίτητη θεραπεία, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να σταματήσει εκφυλιστικές διαδικασίες. Στα γηρατειά είναι σχεδόν αδύνατο να αποκατασταθεί ο συνδετικός ιστός.

Η αυχενική οστεοχόνδρωση στα γηρατειά είναι μια κυρίως φυσική διαδικασία που δεν σχετίζεται με την επίδραση εξωτερικών παραγόντων. Εάν το πρόβλημα αναπτυχθεί σε νεαρή ηλικία και οι επώδυνες αισθήσεις ενταθούν πολύ γρήγορα, είναι επιτακτική ανάγκη να αναζητήσετε την αιτία ενός τέτοιου τραυματισμού.

Τις περισσότερες φορές, η ανάπτυξη της αυχενικής οστεοχόνδρωσης σε νεαρή ηλικία οφείλεται στους ακόλουθους παράγοντες:

• Έλλειψη σωματικής άσκησης στην καθημερινή ζωή. Στον σύγχρονο κόσμο, ένα άτομο οδηγεί κυρίως έναν καθιστικό τρόπο ζωής - εργάζεται στο γραφείο όλη την ημέρα, ξοδεύει χρόνο στον καναπέ ή στον υπολογιστή το βράδυ, συχνά οδηγεί.
• Κατά την εκτέλεση εργασιών, το ανθρώπινο σώμα συχνά αναλαμβάνει μια αφύσικη, τεταμένη θέση (έντονη απόσπαση της προσοχής κατά την εργασία σε υπολογιστή).
• Υπερβολική άσκηση. Ο αντίθετος λόγος είναι ο αθλητισμός με ανεξέλεγκτα φορτία. Το πρόβλημα δεν είναι μόνο για τους απλούς πολίτες, αλλά και για τους επαγγελματίες αθλητές.
• Οι λόγοι που κάνουν τη σπονδυλική στήλη να βρίσκεται σε λάθος θέση είναι τα επίπεδα πόδια, τα άβολα παπούτσια με τακούνια, η σκολίωση, η αρθρίτιδα κ. λπ.
• Κατάχρηση πρόχειρου φαγητού, παχυσαρκία;
• Σοβαρή υποθερμία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
• Νευρικό άγχος - συχνό άγχος στην καθημερινή ζωή και στην εργασία, έλλειψη ύπνου τη νύχτα.

Συμπτώματα της αυχενικής οστεοχόνδρωσης

Όλοι αυτοί οι παράγοντες κινδύνου και τα χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής σημαίνουν ότι οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι στην αυχενική σπονδυλική στήλη δεν τρέφονται επαρκώς. Εάν το πρόβλημα δεν αναγνωριστεί και διορθωθεί, οι δίσκοι αρχίζουν σταδιακά να καταρρέουν, η απόσταση μεταξύ τους μειώνεται, με αποτέλεσμα τη συνεχή τριβή των οστών μεταξύ τους. Όταν ο συνδετικός ιστός στις σπονδυλικές στήλες εξαντλείται, η ανάπτυξη των οστών αρχίζει να σχηματίζεται, η οποία είναι επιρρεπής σε ανεξέλεγκτη ανάπτυξη. Σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις, οι αναπτύξεις αρχίζουν να πιέζουν στους γύρω ιστούς, τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα που βρίσκονται στην αυχενική μοίρα.

Η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας δεν αναπτύσσεται αμέσως, καθώς τα συμπτώματα της οστεοχόνδρωσης της σπονδυλικής στήλης δεν αντιμετωπίζονται επαρκώς, το πρόβλημα επιδεινώνεται. Η όλη πορεία της νόσου μπορεί να χωριστεί σε 4 στάδια. Τα συμπτώματα που αντιμετωπίζει άμεσα ο ασθενής εξαρτώνται από το τρέχον στάδιο του προβλήματος. Τα συμπτώματα της οστεοχόνδρωσης του τραχήλου της μήτρας περιλαμβάνουν:

• Δυσφορία στον αυχένα που εκτείνεται στην περιοχή των ώμων.
• Η εμφάνιση του πόνου στην αυχενική μοίρα κατά τη διάρκεια της άσκησης.
• Σκληρότητα κατά την περιστροφή του λαιμού.
• Συχνές πονοκεφάλους που δεν προκαλούνται από εξωτερικούς παράγοντες.
• Εάν αλλάξετε τη θέση του κεφαλιού, μπορείτε να ακούσετε μια χαρακτηριστική κρίση.
• Μούδιασμα και απώλεια ευαισθησίας σε ορισμένες περιοχές του δέρματος της πλάτης του κεφαλιού, των ώμων, των βραχιόνων, του λαιμού.
• Υποξία των εξαρτώμενων από τροφικά όργανα.
• Ανάπτυξη παθολογιών του κυκλοφορικού συστήματος.
• Ο σοβαρός πόνος οδηγεί σε πλήρη ακινητοποίηση της άνω ζώνης του ώμου.

Όσο εξελίσσεται η ασθένεια, τόσο μεγαλύτερη δυσφορία θα βιώσει ο ασθενής. Στα τελευταία στάδια του προβλήματος, η ποιότητα ζωής του ασθενούς επιδεινώνεται σημαντικά. Τα κοινά συμπτώματα για όλα τα στάδια του προβλήματος είναι πονοκέφαλος, κουδούνισμα ή εμβοές, θολή όραση, ναυτία και έμετος με ξαφνική αλλαγή στη θέση του κεφαλιού.

Διάγνωση της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, συνιστάται να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό. Όσο νωρίτερα διαγνωστεί το πρόβλημα, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα πλήρους εξάλειψής του. Ένας νευρολόγος ασχολείται με τη διάγνωση και τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης της σπονδυλικής στήλης.

Αφού μιλήσει ο ασθενής, ο νευρολόγος θα πάρει συνέντευξη από τον ασθενή και, με βάση τα παράπονά του, θα καταλήξει σε ένα συμπέρασμα σχετικά με την παρουσία της νόσου. Τις περισσότερες φορές, οι ασθενείς παραπονιούνται για πόνο, δυσφορία και προβλήματα με την κίνηση των άνω άκρων. Μετά τη συνέντευξη, ο γιατρός πραγματοποιεί οπτική εξέταση του ασθενούς. Αξιολογείται:

• Σωστή στάση;
• Σε ποια γωνία βρίσκονται οι ωμοπλάτες, οι ώμοι και το ιλίιο;
• Η θέση της γραμμής των περιστροφικών διεργασιών κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης.

Μια οπτική εξέταση σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε ποιες παθολογικές διαδικασίες άρχισαν στη σπονδυλική στήλη και πόσο επηρέασαν τη σπονδυλική στήλη και τους γύρω ιστούς.

Η τελική διάγνωση γίνεται όχι μόνο βάσει της εξέτασης και της εξέτασης του ασθενούς. Απαιτούνται πρόσθετες δοκιμές. Τις περισσότερες φορές, ο ασθενής αναφέρεται σε ακτινογραφία, υπολογιστική τομογραφία. Εάν για έναν ή τον άλλο λόγο είναι αδύνατο να γίνει οριστική διάγνωση, ο ασθενής παραπέμπεται σε απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού. Οι πρόσθετες εξετάσεις περιλαμβάνουν τον υπέρηχο Doppler. Αυτή η διαδικασία σας επιτρέπει να μάθετε την κατάσταση του κυκλοφορικού συστήματος στην αυχενική μοίρα.

Βαθμός αυχενικής οστεοχόνδρωσης

Η επιλογή μιας μεθόδου θεραπείας της οστεοχόνδρωσης εξαρτάται άμεσα από το στάδιο της νόσου που διαγιγνώσκεται σε έναν συγκεκριμένο ασθενή. Είναι σύνηθες να διαιρούνται 4 στάδια οστεοχόνδρωσης, η διαίρεση είναι υπό όρους, καθώς ορισμένα συμπτώματα μπορεί να αλλάξουν από το ένα στάδιο στο άλλο ή μπορεί να μην εκδηλωθούν καθόλου.

1 βαθμός

Το αρχικό στάδιο του προβλήματος, σε αυτό το στάδιο όταν ο πόνος γίνεται αισθητός, συχνά αποδίδεται στο άγχος ή σε άλλες διαταραχές (κακός ύπνος, παρατεταμένη παραμονή σε μια δυσάρεστη θέση). Ο ασθενής μπορεί να αντιμετωπίσει ήπια δυσκαμψία και περιορισμένη κινητικότητα, ιδιαίτερα απότομες. Εάν αναζητάτε θεραπεία για την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας έως τώρα, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα στο σπίτι. Για να απαλλαγείτε εντελώς από το πρόβλημα, μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας σε ειδικές ασκήσεις και συμμετοχή σε διαδικασίες φυσικοθεραπείας. Για την πρόληψη, είναι χρήσιμο να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής (αρκεί να περπατάτε στον καθαρό αέρα για 20 λεπτά την ημέρα), να προσαρμόζετε τη διατροφή (εξαιρέστε πολύ λιπαρά, τηγανητά, αλμυρά τρόφιμα, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, φρούτα και λαχανικά, δώστε προτίμηση στα λαχανικά, τρόφιμα με επαρκή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και ιχνοστοιχεία, τα οποία είναι απαραίτητα για την αποκατάσταση του συνδετικού ιστού και του χόνδρου ιστού).

2 μοίρες

Ο πόνος εντείνεται, αρχίζει να γίνεται μόνιμος. Οι απότομες κινήσεις και οι στροφές προκαλούν δυσάρεστες αισθήσεις, ο ασθενής έχει σοβαρό πονοκέφαλο και συνειδητοποιεί ότι είναι πολύ κουρασμένος από τις καθημερινές δραστηριότητες. Οι ασθενείς συχνά αποσπούν την προσοχή αποσπώντας μόνο τον πόνοΜερικοί άνθρωποι αισθάνονται μούδιασμα σε ορισμένες περιοχές του προσώπου.

3η τάξη

Οι κήλες αρχίζουν να αναπτύσσονται στην περιοχή των κατεστραμμένων μεσοσπονδύλιων δίσκων, προκαλώντας ζάλη και αδυναμία στα χέρια. Όχι μόνο πονάει το κεφάλι και ο λαιμός, ο πόνος εξαπλώνεται σταδιακά σε ολόκληρη τη ζώνη των ώμων.

4 μοίρες

Χαρακτηριστική διαδικασία είναι η καταστροφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων, η αντικατάσταση των "κενών χώρων" με συνδετικό ιστό. Αυτό οδηγεί σε τσίμπημα των νεύρων, ο πόνος γίνεται αφόρητος και δεν εξαφανίζεται χωρίς τη λήψη ειδικών φαρμάκων. Ο ασθενής αντιμετωπίζει ζάλη, ειδικά με αιχμηρές στροφές του κεφαλιού και αλλαγή στάσης, εμφανίζεται χτύπημα στα αυτιά, διαταραχή του ύπνου, η ποιότητα ζωής επιδεινώνεται απότομα, η αναπηρία είναι δυνατή χωρίς θεραπεία.

Θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης

Ο γιατρός θα επιλέξει την κατάλληλη μέθοδο θεραπείας για τον ασθενή ανάλογα με το στάδιο της νόσου. Τις περισσότερες φορές, η φαρμακευτική αγωγή της αυχενικής οστεοχόνδρωσης χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με επίσκεψη σε διαδικασίες φυσιοθεραπείας. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, μπορεί να απαιτείται χειρουργική επέμβαση για την απομάκρυνση των υπερβολικών διεργασιών του συνδετικού ιστού και των οστών.

Συντηρητική θεραπεία

Τις περισσότερες φορές βασίζεται στη λήψη ορισμένων φαρμάκων. Η φαρμακευτική αγωγή βοηθά στην ανακούφιση του πόνου, στην ανακούφιση της έντασης των μυών και στον εντοπισμό της φλεγμονής. Χρησιμοποιούνται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, καθώς και ανακουφιστικά του πόνου.

Συχνά, ο γιατρός περιλαμβάνει τους χονδροπροστατευτές στη συνταγή. Αυτή η ομάδα φαρμάκων ενεργοποιεί την αποκατάσταση των κατεστραμμένων ιστών στην περιοχή των μεσοσπονδύλιων δίσκων.

Αυτά τα φάρμακα συνταγογραφούνται με τη μορφή ενέσεων ή δισκίων. Οι αλοιφές που βασίζονται σε ΜΣΑΦ δείχνουν καλά θεραπευτικά αποτελέσματα. Τρίβονται στην κατεστραμμένη περιοχή και ανακουφίζουν τον πόνο μέσα σε 10 έως 20 λεπτά. Το κύριο πλεονέκτημα των αλοιφών είναι μια τοπική επίδραση στην οδυνηρή περιοχή και μια ελάχιστη επίδραση σε άλλα όργανα.

φυσικοθεραπεία

Οι διαδικασίες φυσιοθεραπείας επιδιώκουν ταυτόχρονα έναν αριθμό στόχων:

• Εντοπισμός της φλεγμονώδους διαδικασίας.
• Αφαίρεση μυϊκών σπασμών.
• Ανακούφιση του συνδρόμου πόνου
• Ξεκινήστε τις διαδικασίες αναγέννησης.
• Αύξηση της γενικής και τοπικής ασυλίας.
• Αποκατάσταση της φυσιολογικής θέσης των νευρικών ινών, εξάλειψη τσίμπημα και παγίδευσης.

Τις περισσότερες φορές, με αυχενική οστεοχόνδρωση, συνταγογραφούνται οι ακόλουθες διαδικασίες:

1. Θεραπεία κρουστικών κυμάτων. Με τη βοήθεια μιας ειδικής συσκευής, το ηχητικό κύμα κατευθύνεται κατευθείαν στον κατεστραμμένο ιστό χόνδρου της σπονδυλικής στήλης. Ως αποτέλεσμα, ενεργοποιούνται μεταβολικές διεργασίες, καταστρέφονται τα αποθέματα αλατιού και ασβεστίου, τα οποία παρεμποδίζουν την κανονική κίνηση των αρθρώσεων και των σπονδύλων. Η διαδικασία χαρακτηρίζεται από αθροιστικό αποτέλεσμα, συχνά τα πρώτα αποτελέσματα είναι αισθητά μόνο 2-3 μήνες μετά την έναρξη της θεραπείας.
2. Βελονισμός. Ο βελονισμός χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία και την πρόληψη της αυχενικής οστεοχόνδρωσης. Είναι σημαντικό η διαδικασία να πραγματοποιείται μόνο από εξειδικευμένο γιατρό. Διαφορετικά, όχι μόνο μπορεί να υπάρχει έλλειψη επίδρασης, αλλά και επιδείνωση της τρέχουσας κατάστασης. Η ουσία της διαδικασίας είναι ότι τοποθετούνται ειδικές βελόνες σε βιολογικά ενεργά μέρη, τα οποία αναγκάζουν το σώμα να ξεκινήσει μεταβολικές διεργασίες και να διεγείρει την παραγωγή φυσικών παυσίπονων.
3. Μασάζ. Ο κύριος στόχος είναι η ανακούφιση του πόνου και η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στην κατεστραμμένη περιοχή του τραχήλου της μήτρας. Με σωστό μασάζ, οι μύες διατηρούν τον χαμένο τόνο, έτσι ώστε να αποκλείεται ο κίνδυνος επανεμφάνισης της οστεοχόνδρωσης στο μέλλον. Όταν παρακολουθεί τις πρώτες συνεδρίες μασάζ, ο ασθενής εκτίθεται σε σοβαρό πόνο. Είναι σημαντικό να μην σταματήσετε τη θεραπεία λόγω του πόνου, αλλά να ακολουθήσετε όλες τις διαδικασίες που ορίζει ο γιατρός σας.

χειρουργική επέμβαση

Συνιστάται κυρίως στα προχωρημένα στάδια της νόσου, όταν η χρήση φαρμάκων και οι επισκέψεις σε διαδικασίες φυσικοθεραπείας δεν φέρνουν κανένα αποτέλεσμα. Η ένδειξη για χειρουργική επέμβαση είναι μια καταστροφική στένωση του νωτιαίου σωλήνα.

Οι σύγχρονες χειρουργικές τεχνικές επιτρέπουν στον ασθενή να εγκαταλείψει το νοσοκομείο μετά από 3-5 ημέρες και να στραφεί σε θεραπεία εξωτερικών ασθενών για τα συμπτώματα της τραχηλοθωρακικής οστεοχόνδρωσης. Ο ασθενής θα αποκατασταθεί τους επόμενους τρεις μήνες.

φυσικοθεραπεία

Ένα σωστά επιλεγμένο σύνολο ασκήσεων για οστεοχόνδρωση θα επιτρέψει όχι μόνο τη βελτίωση της γενικής κατάστασης του ασθενούς, αλλά και την επιτάχυνση της διαδικασίας θεραπείας της νόσου. Υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές ασκήσεις:

1. Γυρίζει και γέρνει το κεφάλι σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Η άσκηση πραγματοποιείται σε καθιστή θέση. Είναι σημαντικό να μην χτυπήσετε. Όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι ομοιόμορφες, αυξάνοντας σταδιακά τον αριθμό των επαναλήψεων και το πλάτος της κλίσης.
2. Γείρετε το κεφάλι σας στη μία πλευρά με αντίσταση. Η θέση του σώματος κάθεται στο τραπέζι, ένας αγκώνας είναι πάνω στο τραπέζι, ενώ η παλάμη του χεριού πιέζει το ναό. Γείρετε το κεφάλι σας στο πλάι του χεριού σας, δημιουργώντας μια μικρή αντίσταση.
3. Σηκώστε τους ώμους σας. Σηκώστε τους ώμους σας όσο πιο ψηλά μπορείτε και κρατήστε αυτήν τη θέση για λίγο.
4. Ανεξάρτητο ζύμωμα του λαιμού και του λαιμού με τα δάχτυλα. Είναι σημαντικό οι κινήσεις να είναι ομαλές και όχι οδυνηρές. Μπορείτε να κάνετε αυτο-μασάζ σε οποιαδήποτε άνετη θέση.

Είναι σημαντικό να μην θεραπεύετε την οστεοχονδρόζη της αυχενικής μοίρας στο σπίτι χωρίς να συμβουλευτείτε νευρολόγο. Οι ασκήσεις πρέπει να συμφωνηθούν με τον θεράποντα ιατρό.

προφύλαξη

Ο κύριος κανόνας των προληπτικών μέτρων είναι ότι πρέπει να είναι περιεκτικές και να τηρούνται σε συνεχή βάση. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Η πρόληψη ενδείκνυται για άτομα που κινδυνεύουν.

1. Δώστε προσοχή στη στάση σας. Ιδανική στάση - το κεφάλι και η πλάτη είναι στην ίδια γραμμή. Βεβαιωθείτε ότι οι ώμοι σας είναι ίσιοι, το στομάχι σας τραβιέται και το στήθος σας ανυψωμένο. Το βάδισμα παίζει επίσης ρόλο - θα πρέπει να είναι γεμάτο και ομαλό. Ποτέ μην επιδοθείτε στον εαυτό σας, στα πρώτα στάδια είναι σημαντικό να πειθαρχήσετε τον εαυτό σας. Στο μέλλον, η σωστή στάση του σώματος θα γίνει συνήθεια.
2. Ένας καλά οργανωμένος χώρος εργασίας. Όταν εργάζεστε, οι ώμοι πρέπει να είναι χαλαροί, η συνεχής τάση της οσφυϊκής ζώνης έχει άμεση επίδραση στην αυχενική σπονδυλική στήλη. Οι κύριες απαιτήσεις είναι μια καρέκλα με άνετη πλάτη και μπράτσα, οθόνη στο επίπεδο των ματιών και πληκτρολόγιο κάτω από τους αγκώνες (η γωνία μεταξύ του ώμου και του αντιβραχίου είναι περίπου 120 μοίρες). Κάντε μια συνήθεια να κάνετε διαλείμματα από βασικές εκτάσεις κάθε 40-50 λεπτά ενώ εργάζεστε.
3. Ρυθμίστε σωστά το κάθισμα του αυτοκινήτου. Πολλοί οδηγοί αντιμετωπίζουν οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης επειδή δεν προσαρμόζουν το κάθισμα του οδηγού σύμφωνα με τους κανόνες, αλλά όπως τους ταιριάζει. Σωστή θέση του σώματος στην καρέκλα - η πλάτη της πλάτης αγγίζει ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη και όχι μόνο τους ώμους. Συνιστάται να αγοράσετε ειδικά οσφυϊκά μαξιλάρια που θα στηρίξουν το σώμα στην επιθυμητή θέση. Εάν πρόκειται να οδηγήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι σημαντικό να βγείτε στο δρόμο και να ζεσταθείτε μετά από 1, 5 έως 2 ώρες.
4. Να γνωρίζετε το φαγητό σας. Τα προβλήματα της αυχενικής μοίρας συχνά σχετίζονται με τον ασθενή που δεν τρώει σωστά. Τα επικίνδυνα τρόφιμα που αυξάνουν τον κίνδυνο οστεοχόνδρωσης περιλαμβάνουν: λευκό ψωμί, γλυκά, γλυκά, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και ζάχαρη, τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα. Ο κύριος κίνδυνος είναι η ραφιναρισμένη ζάχαρη - η ουσία προάγει την έκπλυση ασβεστίου από το σώμα. Συμπεριλάβετε όσπρια και ξηρούς καρπούς, τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και εποχικά λαχανικά και φρούτα στην καθημερινή σας διατροφή. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά - κεφίρ, γάλα ζύμωσης, τυρί cottage, φυσικό γιαούρτι - έχουν επίσης θετική επίδραση. Εάν έχετε πρόβλημα παχυσαρκίας, επισκεφθείτε έναν διατροφολόγο.
5. Καθημερινή σωματική δραστηριότητα. Η θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης στο σπίτι με τη βοήθεια της φυσικής αγωγής είναι ένα εξαιρετικό προληπτικό μέτρο κατά των ασθενειών της σπονδυλικής στήλης. Είναι σημαντικό να κάνετε τις ασκήσεις με ελαφρύ ρυθμό χωρίς να υπερβαίνετε τα επιτρεπόμενα φορτία. Εάν δεν έχετε χρόνο για εκτεταμένη άσκηση, κάντε έναν περίπατο κάθε μέρα.
6. Μασάζ. Οι σωστές τεχνικές αποκαθιστούν τον μυϊκό τόνο, ανακουφίζουν την ένταση και ξεκινούν τις διαδικασίες μεταβολισμού και αναγέννησης στο σώμα. Δεν είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε ειδικούς, το σωστό μασάζ της αυχενικής μοίρας μπορεί να γίνει ανεξάρτητα.
7. Πραγματικός ύπνος. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι εκτίθενται σε αυξημένο άγχος · η πλήρης χαλάρωση και ηρεμία μπορούν να επιτευχθούν μόνο κατά τη διάρκεια μιας νύχτας. Προκειμένου να αποφευχθεί η οστεοχόνδρωση, είναι σημαντικό να οργανώσετε το σωστό μέρος για ύπνο και να παρακολουθείτε τον χρόνο (τουλάχιστον 8 ώρες).

Θεραπεία σανατόριουμ και τα οφέλη της

Ένα σανατόριο που ειδικεύεται στην ανίχνευση συμπτωμάτων της αυχενικής οστεοχόνδρωσης και στη θεραπεία ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της οστεοχόνδρωσης διαφόρων τοποθεσιών. Οι διαδικασίες επιλέγονται ξεχωριστά για κάθε συγκεκριμένο ασθενή, λαμβάνοντας υπόψη τον βαθμό βλάβης στον νωτιαίο ιστό, την παρουσία ταυτόχρονων ασθενειών, την ηλικία του ασθενούς και τις πιθανές αντενδείξεις.

Εφαρμόζεται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση - ένας συνδυασμός θεραπείας με φάρμακα με διαδικασίες φυσιοθεραπείας και ασκήσεις φυσικοθεραπείας. Αυτή η προσέγγιση βοηθά να ξεχάσουμε το πρόβλημα για πάντα.

Για τη θεραπεία και την πρόληψη της οστεοχόνδρωσης του τραχήλου της μήτρας, χρησιμοποιούμε:

• Θερμοθεραπεία, θεραπείες λάσπης, θεραπευτικά λουτρά. Βοηθούν στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης, στην αποκατάσταση του χαμένου τόνου και στη μείωση του πόνου λόγω της πλήρους χαλάρωσης του σώματος.
• Υποβρύχια έλξη της σπονδυλικής στήλης. Ο συνδυασμός ζεστού νερού και οριζόντιας θέσης του σώματος έχει θετική επίδραση σε όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης. Είναι δυνατόν να επιτευχθεί ένα ορατό θεραπευτικό αποτέλεσμα μετά από λίγες παρεμβάσεις.
• Υποβρύχιο μασάζ ντους. Ο γιατρός αντιμετωπίζει προβληματικές περιοχές με πίδακα νερού υπό πίεση.
• Κρυοθεραπεία
• και τα λοιπά.

Ένα θετικό αποτέλεσμα στη θεραπεία των συμπτωμάτων της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης αποδεικνύεται επίσης από τη θεραπεία με λάσπη, το χειροκίνητο μασάζ και τις συσκευές μασάζ, καθώς και από διάφορες φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες.